四十肩・五十肩

2026年09月15日

四十肩・五十肩の痛みがつらい方へ|原因・症状・改善方法を福岡市城南区の整体が解説


「腕を上げると肩が痛い」
「後ろに手を回せない」
「夜になると肩がズキズキして眠れない」
「服を着たり脱いだりするのもつらい」
このような肩の痛みでお悩みではありませんか?

それはもしかすると、「四十肩・五十肩」のサインかもしれません。

「そのうち治るだろう」と放っておくと、痛みが長引くだけでなく、肩が全く動かなくなる「拘縮(こうしゅく)」を引き起こす原因になります。

40代・50代に多くみられる肩の痛みとして知られているのが、一般的に四十肩・五十肩と呼ばれる症状です。
福岡市城南区七隈の【Momdoマッサージ整体】にも、肩の痛みや腕の動かしづらさを抱えて来店される方がいらっしゃいます。
今回は、四十肩・五十肩の症状や原因、改善のポイントについて詳しく解説します。
目次
​四十肩・五十肩とは?主な症状と特徴
​なぜ起こる?四十肩・五十肩の本当の原因
​整体やマッサージは効果的?通院のメリット
​自宅でできる!痛みを和らげるストレッチ・注意点
​まとめ:辛い四十肩・五十肩は正しい知識を持って適切な時期にケアをすることで改善
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​1. 四十肩・五十肩とは?主な症状と特徴
​正式名称を「肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)」と呼び、40代〜50代を中心に多く見られる症状です。
​主な症状:
​腕を上げたり、後ろに回したりすると激痛が走る(結髪・結帯動作の困難)
​夜、布団の中で痛みで目が覚める(夜間痛)
​肩が上がらないだけでなく、動かせる可動域が狭くなる
​2. なぜ起こる?四十肩・五十肩の本当の原因
​加齢に伴い、肩の関節を構成する骨や軟骨、靭帯、筋肉などが老化(退行変性)し、炎症を起こすことが主な原因です。
また、日頃の猫背やデスクワークによる血行不良、肩周りの筋肉の硬直も、発症や慢性化を早める大きな要因となります。
​3. 整体やマッサージは効果的?通院のメリット
​「四十肩・五十肩のときにマッサージや整体に行ってもいいの?」と疑問に思う方も多いでしょう。結論から言うと、時期に合わせた適切なアプローチが非常に有効です。
​急性期(激痛期): 無理に動かさず、炎症を鎮めることが最優先。周辺の筋肉の緊張を優しく緩める施術が有効です。
​慢性期・回復期: 固まった関節や筋肉を緩め、可動域を広げるための整体やストレッチを行います。
Momdoでは、痛みの原因となっている深層の筋肉(インナーマッスル)や、骨格のバランスにアプローチし、肩関節にかかる負担を根本から軽減させます。


​4. 自宅でできる!痛みを和らげるストレッチ・注意点
​慢性期に入ったら、少しずつ動かすことが改善への近道です。無理のない範囲で行いましょう。
​アイデンの体操(振り子運動):
​痛くない方の手と膝を椅子につき、上半身を軽く前に倒します。
​痛む方の腕をだらんと下ろし、力を抜きます。
​重力に従って、腕を前後・左右・円を描くように小さく揺らします。
​⚠️ 注意点: 痛みが激しい急性期に無理に動かすのは厳禁です。痛みが強いときは安静にしてください。

​まとめ

​四十肩・五十肩は、正しい知識を持って適切な時期にケアをすることで、改善までの期間を短縮することができます。「いつか治る」と我慢せず、専門家の手を借りるのが近道です。

肩の痛みを我慢し続けないために四十肩・五十肩は、日常生活にも大きな影響を与えることがあります。

「年齢のせいだから仕方ない」と諦めてしまうのではなく、いつから痛みが出たのかどの動作で痛むのか腕はどこまで動かせるのか肩以外の身体の動きに問題がないかなど、自分の身体の状態を確認することが大切です。

福岡市城南区七隈・金山駅周辺で、四十肩・五十肩による肩の痛みや腕の動かしづらさでお悩みの方は、Momdoマッサージ整体へご相談ください。

「痛い場所=原因」とは限りません。

肩の状態だけでなく、身体全体のバランスから原因を探ることが、改善への第一歩になることがあります。

​Momdoマッサージ整体では、お一人おひとりの症状の段階に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。「夜も眠れない」「少しでも早く腕を上げられるようにしたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

Momdoマッサージ整体のアプローチ

​Momdoでは、痛みに対して、​「なぜ負担がかかっているのか?」を紐解くため、次のような視点で体を整えていきます。

​お一人おひとりの状態に合わせたマンツーマン施術

​①首・肩・肩甲骨・背中・腕 のつながりを確認する

​②肩が痛む根本的な原因を見つける

③検査機器ではとらえられない筋肉の異常、変化を感知

④鋭敏な手の感覚を筋肉の内視鏡のように使うオリジナルの整体療法

⑤トリガーポイントをピンポイントにアプローチし、筋膜や骨膜の癒着を刺激によって取り除いてく手法なので、体への負担が少なく効果を確実に出すことが可能です。

​完全個室の落ち着いた空間で、身体の状態を丁寧に見極めながら施術を行います。

「痛む場所だけでなく、身体全体から整えたい」という方に選ばれています。

Momdoマッサージ整体では、肩の痛みがある部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きにも着目した施術を行っています。

「肩を揉んでもなかなか楽にならない」
「腕が上がりにくい」
「背中に手が回らない」
「夜も肩が痛くてつらい」


など、肩のお悩みがありましたらご相談ください。
一人ひとりの身体の状態を確認しながらオーダーメイドで施術を行います。
完全個室なので、周りを気にせずゆっくり施術を受けていただけます。

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Momdoマッサージ整体

〒814-0133 福岡県福岡市城南区 七隈3丁目5?14

【お問い合わせ、予約専用】 080-8106-8283

【業者様専用】092-864-7755

営業時間10:00~18:30【最終受付18:00】

https://momdo1.webnode.jp/

【完全個室】【24h空間除菌】

【ファイテン認定治療トレーナー】

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