夏バテしない身体を作りませんか？
◆最近なんだか身体がだるい...
◆食欲がない
◆やる気が起きない
◆イライラする
夏場になってくると、上記のような不調を抱える方が増えてきます。
このような症状で夏場、お困りの方は夏バテかもしれません。
最近は最高気温がだんだんと上がってきました。
暑さによって体力を消耗すると、疲労感が増したり、消化器官の機能が低下、食欲不振になります。
日本の夏は蒸し暑いです。
湿気が強いせいで汗が蒸発せず、ずっとべたついたままになり、発汗異常が引きおこりやすくなります。
汗が出せず、体内に熱がこもって体温調整がうまくできなくなるので、疲労感、倦怠感、無気力といった症状が出やすくなります。
疲労を回復するには、質の高い休息が必要です。
十分睡眠をとる、栄養バランスの取れた食事をとるなどをして、疲労を回復していきましょう。
マッサージをすることで、
血流を上げ、副交感神経優位に働きかけますので
自律神経の乱れを整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにしていきます。
自律神経の中枢は脳にあります。
血流を上げ、脳にたくさん栄養や酸素を運び、自律神経系を整えていきましょう。

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